PENTING ! KEBUTUHAN NUTRISI UNTUK KESEHATAN

Semua tubuh makhluk hidup membutuhkan asupan nutrisi. Seiring perkembangan zaman saat ini banyak sekali penawaran-penawaran asupan nutrisi untuk tubuh manusia yang instan. 

Jadi tidak perlu repot-repot untuk membuat sendiri karena dipasaranpun sudah banyak yang menjual atau menyediakan.

Kebutuhan akan nutrisi untuk tubuh atau badan kita sangatlah teramat penting karena apa? Asupan nutisi yang cukup untuk tubuh kita akan membuat badan kita lebih vit dan lebih ber stamina.

Nutisi untuk tubuh kita dapat kita peroleh dari asupan makanan yang bergizi, sering kita dengar kata empat sehat lima sempurna itu adalah slogan untuk kebutuhan makanan atau makanan yang harus kita makan setiap harinya.

Empat sehat lima sempurna, apa sajakah itu? Nah saya akan sedikit memaparkan tentang itu kepada teman teman semua.

Makanan empat sehat lima sempurna terdiri dari :

 1.Makanan Pokok

 Makanan pokok yaitu makanan yang menjadi sumber energi dalam tubuh. Dalam hal ini yang termasuk makanan sumber energi adalah makanan yang kaya akan karbohidrat seperti nasi, jagung, gandum, kentang,  serta umbi-umbian. Nah di daerah kita ini makanan pokok utamanya adalah nasi tetapi jangan berlebihan juga ya kawan lebih baik pas sesuai porsinya.

2.Lauk Pauk

Lauk pauk adalah makanan utama pendamping makanan pokok. Lauk pauk berfungsi sebagai sumber zat pembangun untuk tubuh. Makanan lauk pauk banyak yang mengandung protein misalnya seperti telur, daging, ikan, tahu dan tempe.

3.Sayur-Sayuran

Sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh adalah sayuran yang berwarna hijau karena sayuran ini mengandung banyak vitamin, serat, dan protein nabati yang sangat berguna bagi kesehatan, seperti bayam, tomat, wortel,brokoli,sawi dll.

4.Buah-Buahan

Buah-buahan kaya akan vitamin yang berperan untuk kesegaran dan kesehatan tubuh. Selain itu buah-buahan juga mengandung mineral dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Buah tidak harus yang mahal misalnya papaya, pisang cukup terjangkau bukan?

5.Susu

 Dalam slogan makanan 4 sehat 5 sempurna, susu merupakan makanan pelengkap, dalam artian susu tidak wajib , namun akan lebih baik jika dapat melengkapi dengan susu tetapi juga dalam batas yang sewajarnya ya kalau berlebihan juga tidak baik.berikut ini yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat..

dan jangan Lupa untuk berolahraga ya :)

Instagram: @aybelabeauty